Apenas 1% das pessoas que fazem dieta conservam o seu peso

Já não é novidade que a mente controla o corpo, mas sabia que mesmo fazendo dieta, o corpo recebe ordens do cérebro?

Eis como o cérebro funciona:

Quando faz dieta o cérebro vai achar que estamos a passar fome, então ativa o estado de emergência. Em consequência, não resiste à tentação, logo consome menos calorias dos alimentos ingeridos. Pode perder peso, mas não esquece o peso anterior.

O simples fato de entrar numa dieta aumenta a possiblidade de ser obeso um dia e os atletas que precisam de peso “ideal” para se qualificarem têm mais propensão de ser obesos mais tarde.

O stress consome muita glicose e a glicose é alimento fundamental do autocontrole.

Sem autocontrole é mais difícil de resistir à tentação de fazer dieta.

A ansiedade aumenta comportamentos compulsivos no futuro. Temos de saber controlar a ansiedade e também saber identificar fome porque precisamos de comer sempre que temos fome.

O foco não pode ser na alimentação, mas em atividades que tirem o foco da comida. Atividades como a meditação, ajudam a mudar a forma como o cérebro funciona e começar uma relação saudável com a alimentação.

Jamais usar a balança regularmente. O uso da mesma poderá provocar transtornos alimentares.

Seu Cérebro Não Gosta de Dieta. Veja o Video Aqui

Até breve

Luis Barbudo